Стойки в боксе подразумевают положения, которые должен соблюдать участник соревнования в течение большей части боя. Безусловно, невозможно полностью сохранить правильную стойку в момент осуществления атаки или во время защиты от ударов соперника. Однако всегда необходимо стараться придерживаться определенной стойки.
Боксеры, являющиеся правшами, занимают стойку левостороннюю. Так, они находятся в полуобороте к сопернику левой стороной. А если боксер левша, то он наоборот должен стоять в правосторонней стойке. Это делается для того, чтобы масса тела ложилась преимущественно на сильную ногу, и самый сильный удар можно было производить правой рукой.
Элементы боксерской стойки для правши
Для правши элементы стоки выглядят так:
- Человек занимает полуфронтальное положение;
- Он смотрит вперед, голова немного опущена;
- Левое плечо приподнято, чтобы защитить челюсть;
- Левая рука слегка вытянута вперед. Этой рукой нужно постоянно делать так называемые обманные маневры, охватывая соперника, чтобы тот не мог прицелиться;
- Ноги полусогнуты;
- Кулаки зажаты;
- Правый кулак прижимается внутренней частью к челюсти;
- Корпус немного наклонен вперед;
- Локтем правой руки нужно защищать печень, поэтому он прижимается к туловищу.
Если боксер левша, то все эти элементы стоек бокса соблюдаются в зеркальном отражении.
Задача боксера
Основной задачей боксера при перемещении по рингу или во время нанесения ударов является удержание положения стандартной стойки, то есть не нужно задирать вверх голову, убирать от челюсти руки, расставлять локти, открывая свой корпус.
Стойка является исходным положением в начале поединка, а также конечным действием при завершении раунда. Она дает возможность защититься от ударов соперника, своевременно принять выгодное положение, что позволит эффективно делать удары. Успех всего боя, как в защите, так и в нападении, во многом зависит от боевой стойки. Поэтому изучение техники бокса начинается с освоения боевой стойки.
Именно стойка одновременно решает несколько задач. Позиция гарантирует надежную защиту, не мешает наносить удары и не сковывает движения. При четкой стойке боксер может и наносить, и блокировать удары противника с наибольшей эффективностью. В этом положении открывается хороший обзор.
Правильная стойка
Многие новички в боксе пользуются для освоения стойки зеркалом, в котором видно себя в полный рост. При этом нужно иметь достаточно свободного пространства. Все это делается с той целью, чтобы научиться правильно двигаться. Бокс подразумевает не просто сильные удары, необходимо уметь перемещаться на ринге правильно, чтобы не упрощать задачу сопернику.
При правильной стойке и ноги, и руки спортсмена постоянно двигаются, обеспечивая способность мгновенно блокировать удары соперника. Боксерская стойка для опытных бойцов выполняется автоматически, и они уже не задумываются о том, правильно ли расположены руки, корпус и ноги.