Сочетание ударов в операциях атаки. В боевой обстановке одиночные удары используются сравнительно редко и, как правило, определенным образом сочетаются друг с другом, образуя в целом действие атаки.
Сочетания ударов могут быть следующими:
— повторными, последовательно наносятся 2 удара одной рукой
— двойными, последовательно наносятся 2 удара одной и другой рукой
— серийными, последовательно наносятся 3-4 и больше ударов с определенным чередованием рук
Техника выполнения повторных и двойных ударов аналогична описанной в предшествующем разделе технике одиночных ударов.
Соединяя одиночные удары в комбинации, следует учитывать некоторые основные принципы:
1.необходимо стабильно и пристально наблюдать за расположением и контрдействиями противника
2.в комбинациях быстрые удары обязаны предшествовать сильным
3.при выполнении предшествующего удара надо создавать предпосылки для последующего путем:
— сохранения устойчивого положения;
— принятия в конце предыдущего удара исходного положения для выполнения последующего удара
— активной работы ног при переходе от одного удара к другому
Бокс: приемы обороны и нападения — ответная контратака
Бой по своей структуре является непрерывной сменой операций нападения и обороны. Следовательно, процесс ведения боя — это чередовать переходные состояния боксера: от нападения к защите и от защиты к нападению.
Состояния «чистого» нападения (без элементов защиты) или «чистой» защиты (без элементов нападения) в бою сталкиваются очень редко, в ситуациях явного превосходства одного боксера.
Боксер должен быть готовым к защите (например, при контрударах соперника).
Особенно это касается действий обороны, при которой во время боя боксер должен:
— надежно и эффективно защищаться (с этой Целью используются различные способы защиты);
— использовать подходящие условия для быстрого перехода от обороны к нападению (при этом широко употребляются ответные удары).
Таким образом, сочетание приемов защиты с приемами атаки — (ответные удары) практически составляет структуру боя.
При этом нужно соблюдать следующие условия:
— Пристально наблюдать за действиями атакующего соперника, чтобы ухватить наиболее выгодный момент для перехода от защиты к нападению. Очевидно, таким моментом является конец атакующего удара соперника до того, как он успеет возвратиться в боевую стойку.
— Создавать в конце каждого применяемого способа защиты и комбинации защитных действий, положение наилучшие для начала атаки — выполнения ответного удара и ее дальнейшего развития. (Ответным ударом называется удар, причиняемый после выполнения защитных действий.)
— Применять в качестве ответных одиночные, повторные, двойные и серийные удары.
Наиболее важное значение при этом имеет первый удар, который сочетается с защитой.
Его надо выполнять быстро вслед за защитным шагом с минимальными потерями времени.
Тактика бокса
Тактика — это раздел теории бокса, в котором исследуются формы, виды, способы и средства борьбы с различными по манере ведения боя противниками.
Тактическое мастерство боксера обусловливается правильным планированием боя и его управлением. Тактическое мастерство боксера обнаруживается в умении “заглушить” сильные стороны противника, использовать его слабые стороны и в то же время с этим в мастерстве применять личную манеру боя.
Управление боем, искусство его ведения заключается в претворении в действие плана боя, уточнении его, а в случае нужды и в изменении его по ходу боя. Умение управлять боем зависит от быстроты и гибкости боевого мышления боксера, его волевых качеств.
Построение плана боя зависит от глубины мышления боксера, его способности к анализу и синтезу операций противника, а также от степени овладения технико-тактическими средствами. Чем они разнообразнее, тем больше вариантов планирования боя.
Планирование поединка и управление им неразрывно связаны с тем, насколько идеально владеет боксер различными формами боя. Существуют три формы боя: разведывательная, наступательная и оборонительная.
Бокс: совершенствование в тактике проведения атакующих и контратакующих приемов
Основная задачей таких приемов является отвлечение внимание противника, запутать, усыпить его бдительность ложными поступками и в момент, когда он не готов к контрдействиям, стремительно провести атаку или контратаку (суметь застать его врасплох).
При подготовке к атаке и в особенности в момент атаки боксер должен быть внимательным и готовым к защите от неожиданных контрдействий противника.
Нападающему надо отличать настоящую неготовность противника от мнимой, чтобы самому не попасть в «ловушку». Для этого необходимы устойчивое внимание, хладнокровие (умение не спешить, выждать) и решительность при проведении атак и контратак. В то же время, как уже говорилось, боксер должен быть стабильно готов к защите.
Атакующие приемы, как правило, сориентированы на введение в обман противника, отвлечение его внимания от действительных ударов. Боксер приучает противника к определенному ответу (действию), а затем моментально проводит прием или запутывает противника различными действиями, чтобы в нужный момент моментально провести прием.
Самбо: нападение бросками
Противника, который во время схватки успешно избегает благоприятных для самбиста положений, нужно искусственно определять в неустойчивые и неудобные для него положения, а также вызывать напряжение его силы с целью создания благоприятных вероятностей для проведения бросков.
Такие действия называются особыми подготовками к броскам. Они могут быть проведены до соприкосновения с оппонентом и после соприкосновения с ним.
До соприкосновения с противником можно принудить его перенести центр тяжести на переднюю или заднюю части площади опоры, а также принять более низкую или более высокую стойку. После соприкосновения с противником подготовку можно реализовать одновременными действиями и длительным воздействием.
Одновременными действиями нападающий может поставить противника в то положение, которое нужно ему для проведения того или другого броска. Длительными воздействиями на противника нападающий может заставить его сконцентрировать усилия в направлении, нужном для подготавливаемого броска, или достичь существенного изменения его стойки. Выбор подготовки к броску самбист обязан делать, руководствуясь своими и противника физическими и морально–волевыми качествами. При этом самбисту нужно учесть общий замысел нападения и решаемые им задачи.
История кик-боксинга
История кик-боксинга насчитывает не очень много лет, начиная от времени первых нерешительных поисков и кончая сегодняшними днями. Известно, что многие боевые искусства распространяются из Китая, Японии и Кореи: это ушу, каратэ, джиу-джитсу и таэквандо. В начале 70-х годов утвердилось новое понятие — спортивное каратэ, или каратэ единого стиля, что является не очень удачным названием. До сих пор среди различных групп спортсменов есть разные наименования вида спорта, которые здесь рассматриваются. В «новом» каратэ очень скоро возникли заимствования из традиционных западных видов спортивного боя, то есть из английского и французского бокса. Вопросу о заимствованиях отданы многие исследования и заключения спортивной науки. Все это привело в конце концов к появлению новоиспеченного (а на самом деле — возвращению хорошо забытого старого) быстро развивающегося вида спорта — кик-боксинга.
Кик-боксинг начал свой победный путь по Европе и конца этого дороги пока не видно. Турнир следует за турниром. Кик-боксинг неполного и полного контакта добился повсюду уважение и признание. Регулярно проходят национальные и мировые чемпионаты. Ведущим международным спортивным союзом любителей кик-боксинга является Международная любительская спортивная ассоциация кик-боксинга, имеющая штаб-квартиру в городе Броби, Дания. Ассоциация была сначала основана во Франкфурте (Германия), ее создатели — Гирт Лемменс и Петер Ланд. С тех пор Лемменс является президентом этого спортивного союза.
Основы бокса
Основное в боксе не руки, а ноги.
Потому что удачное выполнение всех атакующих и защитных действий: ударов, нырков, уклонов, передвижений — практически полностью зависит от того, насколько грамотно боксер обладает своим телом, его способностью правильно перераспределять вес тела между ногами, а такое перераспределение случается на протяжении всего времени, пока длится бой.
Руки боксера, как шпаги, и, нанося удары, должны не скользить, а втыкаться.
А потому все используемые в боксе удары — прямые, боковые, снизу — должны быть по характеристике своих траекторий не скользящими, а проникающими и кулаки, нанося удары, всегда должны двигаться не по дуге, а по прямой.
Если бьешь правой рукой, то вес тела должен быть на левой ноге, если бьешь левой рукой, то вес тела должен быть на правой ноге.
Если удар (прямой, боковой, снизу) происходит правой рукой, то одновременно с его выполнением вес тела выносится на левую ногу, если удар выполняется левой рукой, то вес тела точно так же переносится на правую ногу. Такой перенос весьма увеличивает силу удара.
Нанося удар, защищайся.
В боксе практически против каждого удара можно незамедлительно употреблять ответный удар — контрудар, а потому, атакуя противника, нужно постоянно помнить о защите и стараться предельно обезопасить себя от возможных ответных ударов с его стороны, поэтому:
Плечо бьющей руки всегда предохраняет подбородок с одной стороны, кулак свободной руки — с другой.
При выполнении любого удара (прямого, бокового, снизу) плечо бьющей (наносящей удар) руки должно предохранять подбородок с одной (своей) стороны, а кулак свободной (не наносящей удар) руки должен предохранять подбородок с другой (своей) стороны. При этом локоть свободной руки всегда обязан прикрывать туловище.
Конькобежный спорт: спринт
Соревнования в конькобежном спринте неизменно чрезвычайно зрелищны. Проявление сплава силы и красоты впечатляет. Спринт также крайне интересен для изучения техники бега конькобежца, поскольку при таком высоком темпе движений внести какие-либо коррективы в структуру бега весьма тяжело, ведь большинство отталкиваний в спринте можно сравнить с подачей мяча в теннисе.
Невооружённым зрением и механическими рецепторами тела можно проанализировать ход выполнения отдельного движения в спринте, но непосредственно во время выполнения внести коррективы крайне проблематично.
Мы называем их баллистическими движениями, так как понятие баллистика относится к разделу знаний о том, как эффективно выработать выстрел пулей, учитывая всё, что с ней происходит в полёте. Как только пуля покидает ствол пистолета, внесение корректив также делается невозможным. Нервные системы в нашем теле можно сравнить с электронными системами, и мы вынуждены совершать некоторые движения баллистическим способом. Например, во время печатанья вы можете видеть, что ваш палец идёт в ошибочном направлении, но уже ничего не можете с этим поделать. Единственный способ — остановиться и откорректировать ошибку.
Конькобежный спорт: частота движений в спринте
Частота движений в спринте, как известно, весьма высока. Однако, как и в ходьбе, здесь есть ряд ограничений. Это зависит от роста человека — маленький ребёнок ступает чаще. Так как конькобежцы движутся подобно маятнику, спринтеру нужно отыскать способ делать это как можно быстрее.
Один из способов — работа двумя руками, для творения энерции. При быстрых движениях руками в стороны тело двигается скорее, чем, когда руки не используются. Здесь имеет место очень интересный принцип: движение свободных конечностей может менять направленность силы маятника. Например, когда вы бросаете обе руки влево, сила маятника получает дополнительный импульс для движения влево на правом коньке, что поможет вам упасть влево. Другая причина, по которой движение рук в спринте столь важно, — центр массы обладает возможностью смещаться достаточно далеко от вашего толчкового конька: поскольку ваши руки обладают массой, ваш центр массы сдвинут влево относительно торса. Поскольку при этом вы отталкиваетесь правым коньком, можно сделать вывод, что большая часть работы вырабатывается во время отталкивания. Эта работа вырабатывается мышцами, раскачивающими ваши руки, а также мышцами ног. Но при качании рук сила маятника больше. Вы можете увериться в этом, стоя на весах со стрелочным циферблатом. Вы можете, сильно качнув руками вверх стать на краткое время тяжелее.
Конькобежный спорт: повороты
Последний пункт, который увлекателен в технике спринтеров — это повороты. Какими законами физики нужно оперировать, что бы понять, отчего некоторые конькобежцы не могут удержать внутренний поворот?
Прежде всего, следует отметить, что наиболее значительны два элемента, помогающие спортсмену пройти поворот.
Самое значительное, что спортсмен разгибает обе ноги в одном направлении, и, поскольку коньки движутся наружу, тело остаётся на траектории поворота.
Второй фактор, это должный изгиб лезвия конька. В английском языке это — рокер. Будучи выгнутым под поворот лезвие при постановке на лёд начинает рисовать на нём кривую линию (дугу). Конёк отчасти помогает конькобежцу оставаться на своей линии. В шорт-треке иногда наличествует единственный фактор: при движении спортсмена по повороту отсутствует фаза отталкивания что позволяет ему положить тело в поворот под максимально возможным углом. Но в этом случае нет работы и, соответственно, опускается скорость.
И между этими факторами спринтер должен разыскивать компромисс. Одним словом, он должен совершать только то количество работы, которое он в состоянии выполнить качественно. Остаток поворота постигается за счёт постановки лезвия, поэтому конькобежцы наклоняют лезвие, и загибают его влево. В этом случае у них нет такого большого изгиба лезвия, как в шорт-треке, и они могут совершать в повороте оптимальное количество работы.
Конькобежный спорт: траектория движения лезвий
Другой фактор, представляющий интерес — это уклон в движении лезвий под влиянием давления на них. Если сила маятника будет прилагаться в плоскости лезвия, то отклонение лезвия в стороны от заданной траектории будет невозможен, но сила маятника совершит более острый угол со льдом, особенно в конце усилия, чем лезвие. Это означает, что как только место давления передвинется к передней стойке ботинка, эффективность загиба лезвия будет утеряна. Вероятно это является причиной, того, что след лезвия, оставляемый на льду после проката, делается прямым. «Маленький наружный завиток» оставляемый лезвием на льду, может являться результатом чего то другого. Особенно в обычных коньках — это результат незначительного проката лезвия над концом следа, перед отрывом ото льда.
Если спринтер достаточно подготовлен и катается на обыкновенных коньках, то жёсткость окончания лезвия является преимуществом. Изгиб следа наружу делает трудным прохождение отрезка по заданной траектории. С появлением кляпов значение этого фактора нивелируется, поскольку точка давления никогда не сможет размещаться перед осью механизма.
Конькобежный спорт: ось вращения кляпа
Изобретение кляпов группой биомехаников Свободного Университета (Free University) в Амстердаме стало революцией в конькобежном спорте и заработало широкий резонанс во всём мире. Также как и в случаях со многими другими изобретениями, теория применения кляпов находится в развитии. Основная идея кляпов — в максимальном разгибании голеностопа во время движения, в целях развития более высокой скорости. Она безусловно обосновала своё право на жизнь, но более детальные вопросы в этой области находятся в разработке.
Один из животрепещущих вопросов — правильное размещение оси кляпов сравнительно стопы конькобежца. Особенно актуальным он стал с того момента, как отдельные заводы стали производить кляпы с регулируемой осью.
Группа биомехаников Свободного Университета ставит этот вопрос во главу угла в своей четырёхлетней исследовательской работе, которая возникла год назад.
Результаты, полученные в процессе работы не будут афишироваться, но мы можем разобрать идеи, разрабатываемые этой группой. Для достижения поставленной цели мы будем оперировать законами биомеханики, пользоваться компьютерными моделями движений конькобежца на льду и использовать итоги прыжковых экспериментов проводимых в лаборатории.
Футбол: анализ группового этапа Лиги чемпионов
Групповой этап Лиги чемпионов 2006-2007 прошел, как называется, без особых неожиданностей. Практически все фавориты своих групп добились путевку в плей-офф, и лишь в отдельно взятых матчах были зафиксированы внезапные результаты.
В отличие от этого года, прошедший был довольно-таки богат на сенсации. Чего стоило не попадание «Манчестер Юнайтед» в плей-офф! А также впервые в истории шотландского футбола «Глазго Рейджерс» постиг групповой этап. Швейцарский «Тун» и словацкая «Артмедия» стали полноценными открытиями, и хотя не заняли одну из двух первых мест, но вышли в Кубок УЕФА, что, несомненно, считалось весьма приличным результатом для этих скромных клубов. А сейчас нельзя отметить ни одного клуба, который прыгнул выше головы или провалился.
Такая предсказуемая развязка не могла с одной стороны выглядеть положительной. Ведь футбол превосходен в том числе и своей непредсказуемостью. С другой стороны на стадии плей-офф будет больше матчей с участием суперклубов, что, разумеется, не может радовать настоящих ценителей самой популярной игры в мире. Правда, неприятный осадок остался у российских болельщиков.
Футбол: неудачные выступления российских и украинских команд
Уже второй сезон сплошь ни одна российская команда не может одолеть групповой этап. Самые реальные шансы имел московский ЦСКА, однако домашнее поражение от «Порту» перечеркнул все усердия подопечных Валерия Газаева, так как в последнем туре ничья на «Драгау» выводил 1/8 финал португальский коллектив и лондонский «Арсенал», что в итоге и случилось. А армейцы в свою очередь, ослабленные травмами основных игроков, уступил «Гамургу», который набрал первые очки в этом розыгрыше ЛЧ. Теперь чемпионам России ожидает борьба в менее престижном Кубке УЕФА.
Следует отметить, что в качестве игры армейцы прибавили относительно прошлого года. Об этом удостоверяют и 8 набранных очков, и победа над «Арсеналом» в прекрасном стиле. К тому сказалась короткая скамейка запасных ЦСКА, что не позволило производить ротацию состава и в полной мере сменить травмированных лидеров.
Если для «красно-синих» 3-е место нельзя считать удачей, то для московского «Спартака» в более сильной группе можно оценивать как успешное выступление. Мало кто сомневался, что «Бавария» и «Интер» разделят первые два места. Актуален был вопрос, кто пробьется в Кубок УЕФА? Как все прекрасно помнят, все решилось в последнем туре в Лиссабоне, где спартаковцы, одержали весьма уверенную победу со счетом 3:1, избежали последнего места в турнирной таблице.
Футбол: уверенная игра английских клубов
В отличие от постсоветских дружин все представители английского, итальянского и испанского чемпионата без особых усилий вышли в плей-офф. Нужно заметить, что четыре представителя имеють в распоряжении только англичане, которые заняли первые места в своих группах. Лишь футбол в исполнении «Арсенала» не внушал настолько высокого оптимизма.
«Челси» и «Ливерпуль» досрочно обеспечили высшую строчку в турнирной таблице, а вопрос выхода в 1/8 финала «МЮ» и «канониров» решалась в последнем туре. «Красные дьяволы» загнали себя в трудное положение из-за двух внезапных поражений от «Селтика» и «Копенгагена». И хотя подопечные Алекса Фергюсона показываю сверхуверенный футбол, но все нужно было решать в очной встрече с португальской «Бенфикой».
Что же касается испанских команд, то особо никаких проблем не испытали «Валенсия» и «Реал». Хотя мадридцы уступили первое место такому отлаженному механизму, как «Лион», но абсолютно никто и мысли не допускал, что «Королевский» клуб может выбыть из дальнейшей борьбы. А вот «Барселона» переживает небольшой спад, и каталонцам пришлось попотеть, чтобы добиться своего.