Альтернативные способы сжигания жира


alternativnye_sposoby_szhiganiya_zhiraЧтобы похудеть, не соблюдая строгие диеты и не занимаясь изнурительными упражнениями в тренажерном зале, нужно уделить внимание рациону и определенным правилам. Существуют альтернативные способы сжигания жира, которые окажутся для вас очень неожиданными. Если есть цель сбросить лишние килограммы и сантиметры в объемах, то нужно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Это вовсе не означает, что нужно голодать. Достаточно просто обратить внимание на то, какие блюда можно ставить на стол, научиться правильному питанию, готовить вкусные и легкие закуски. Рассмотрим удачные альтернативные методы сжигания калорий.

Горячая ванна

Могли ли вы подумать, что можете тратить калории во время приема пенной ароматной ванны. По научным исследованиям, в действительности принятие горячей ванны с температурой примерно +40 градусов в течение часа дает возможность избавиться примерно от 130 ккал, или столько же, сколько вы потратите на получасовую прогулку. Помимо этого, также исследования подтвердили уменьшение гликемической активности при принятии горячей ванны.

Займитесь танцами на кровати

Нам нередко в детстве говорили, чтобы мы перестали прыгать на кровати. А теперь мы можем это делать во время танца под любимую заводную музыку. Лучше, чтобы это было вечером или утром, и всегда только после проверки ложа на прочность. Прыжки и танцы – это два вида активности, позволяющие сжигать примерно 260 ккал в час. Если вы будете во время танца активно прыгать, то это станет отличным способом сжигания жира и получения заряда бодрости и хорошего настроения.

Обратите внимание на питание

Известно ли вам, что есть такая еда, которая помогает похудеть? Это похоже на шутку, но такие продукты действительно существуют. Это пища с отрицательными калориями, помогающая сжигать жир, поскольку для ее переваривания необходимо потратить больше калорий, чем в ней содержится. К примеру, к таким продуктам относится огурец, сельдерей, укроп, арбузы. Их можно использовать в виде перекусов, наслаждаясь любимыми свежими овощами и фруктами.

Крутите обруч

При помощи обычного обруча для талии можно потратить до 380 ккал в час. И в виде приятного бонуса вы получает плоский живот и стройную фигуру. Включите свою любимую музыку и покажите своим домочадцам свои навыки.

Смейтесь на здоровье

Смеха не просто полезен для здоровья, он приносит удачу и помимо этого может вас заставить сжигать до сотни ккал в час. Так что можете смеяться от души, теряя лишний вес. Даже если вам смеяться не с чего, просто улыбайтесь по жизни. Прекрасный способ – посмотреть свою любимую комедию или комедийную передачу.

Займитесь огородом

Занимаясь садоводством, сажая небольшой огород, вы также будете терять вес и получать удовольствие от выращенного урожая. Если вы живете в квартире, то можно использовать маленький балкон для посадок. Работая с землей и семенами, можно сжигать около 400 ккал за один час.

Июл 10, 2019